Esta edición revisada y ampliada incluye 10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una
oficina o frente a un ordena dor y claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras
lesiones. Estirándose es: . una guÃa completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo . series de
estiramientos para los diferentes momentos del dÃa . ejercicios especÃficos para cada deporte . técnicas de
fortalecimiento muscular . programas para superar el dolor de espalda
