DIETA MINDFULNESS

DIETA MINDFULNESS

Editorial:
Edaf editorial
EAN:
9788441434325
Ano de edición:
Materia
NARRATIVA
ISBN:
978-84-414-3432-5
Páxinas:
272
Encadernación:
LIBRO EN OTRO FORMATO
lingua:
CASTELLANO
Ancho:
150
Alto:
230
Dispoñibilidade:
No disponible
Colección:
S/C

¿Has probado todo tipo de dietas para, pasado un tiempo,
 recuperar el peso perdido? ¿Estás descontento con tu
 cuerpo? ¿Comes por motivos equivocados?
 Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es «Sí», ha llegado el momento de reconsiderar tu relación con la comida y,
 fundamentalmente, transformar la manera de sentirste contigo
 mismo, de la mano del planteamiento e# caz y cientí# camente
 probado que Andy Puddicombe te propone.
 Pero este no es un libro más sobre dietas, es una propuesta
 totalmente diferente. Sin obviar a los especialistas en medicina y en nutrición, el autor tiene como objetivo enseñar cómo comer
 más que qué comer. Mindfulness es el método para aprender a
 comer de forma consciente, re) exionar sobre tu relación con la
 comida y sobre tu modo de vivir y de sentir. Puesto que es poco
 realista sugerir cambiar nuestros hábitos en menos de una
 semana, seguiremos un plan mínimo de 10 días con el programa
 Headspace. Un completo método que, junto a diversas técnicas
 y con una guía práctica de nutrición, te enseñará a disfrutar de la comida y a mantener tu peso ideal, mostrándote el camino más
 e# caz para conseguir cambios profundos y duraderos que no
 solo te ayuden a adelgazar, sino a conformar un nuevo estilo de
 vida.

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