Cuántas veces te has preguntado: "¿en qué me he equivocado esta vez?, ¿qué puedo hacer para mejorar mi vida?" Seguro que conoces gente a tu alrededor que parece tener una suerte excepcional. ¿Por qué tu no? Beatriz Vilas te desvela en el libro que tienes en tus manos el secreto de cómo gestionar correctamente tu vida, cómo mejorarla definitivamente tanto a nivel profesional como personal... y sobre todo cómo conseguir ser más feliz cada día. No existen varitas mágicas que nos solucionen ellas solas los problemas. Pero cuando leas este libro entenderás que conseguir tus objetivos en la vida y aumentar tu grado de felicidad es mucho más sencillo de lo que parece. Déjanos acompañarte y orientar tu rumbo hacia un futuro mejor. Desde el crecimiento personal y el coaching verás que todo es posible si te lo propones.Prólogo Introducción Reorganizando mi vida: el coaching como filosofía de vida Terminología al uso para entender el coaching Un poco de historia La importancia de un acompañamiento personal y de la autorrealización Pero ¿qué es un Coach? ¿Puedo ser mi propio Coach? Aprendiendo a aprender nuevamente: las herramientas y métodos del coaching Diferencias entre métodos, procesos y herramientas Métodos Herramientas Aprende a ser la mejor versión de tí mism@: controla tus niveles de energía La alimentación El descanso El ejercicio físico Resumiendo Planifica tus metas: crea tu propia hoja de ruta Definir acciones para cada objetivo por trimestres Tú eres el diseñador de tu propia vida: ¡diséñala y hazla a tu medida! Reflexiones Aprendiendo a ser uno mismo desde nuestro interior Aprende a leer en tu interior: realizando nuestro FODA Qué se me da realmente bien hacer Nuestros valores y creencias Herramienta: cambio de creencias Fase I Fase II Fase III Fase IV Fase V Herramienta de los valores Herramientas de descubrimiento de valores personales Trabajando nuestra autoestima desde el autosabotaje Herramienta: el autosabotaje Somos animales relacionales El agradecimiento a la vida Conociendo nuestras emociones y aprendiendo de ellas Herramienta para la detección de las emociones Observación de las emociones básicas Herramientas para el cambio: de la observación al poder del amor El poder del AMOR: Te quiero, no por lo que eres, sino por lo que soy cuando estoy a tu lado No me grites que ni te veo, ni me veo La escucha activa: El arte de escuchar-TE y de escuchar a los demás La escucha interna a uno mismo La escucha a los demás Una mirada diferente: ver con ojos de ver, y observar el mundo con una lupa El desarrollo de la intuición: lo que no está en los libros Claves para desarrollarse profesionalmente El coaching: herramienta para el cambio Un poco de historia El reconocimiento en la empresa: versus el amor en la vida Pero, ¿qué es un feedback positivo? Disfruta de tu trabajo: Haciendo lo que amo o amando lo que hago. El poder del momento presente Todos podemos tenerlo todo: el miedo en la empresa Cómo mejorar las relaciones en el trabajo Problemas de no-asertividad Crea tu marca comercial: El branding y tú como tu propia seña de identidad TENER-HACER-SER SER-HACER-TENER Las herramientas de un Coach: utilizando otras disciplinas PNL La Inteligencia Emocional La coherencia cardiaca Coherencia cardiaca Beneficios de la coherencia cardiaca ¿Cómo entrenarnos en coherencia? La Inteligencia espiritual La Comunicación no Verbal y la influencia en el ambiente Otras disciplinas adheridas ¿Y si me equivoco? Volviendo a empezar La desdramatización de la vida ¿Y si me caigoà? Vuelvo a empezar con constancia Herramientas para comenzar de cero en mi vida Recuperando tu magia, sacando tu niño interior La caja de herramientas de reserva: ejercicios extras para tu crecimiento personal Construyendo tu propio jardín: las metáforas y los cuentos Metáfora: la princesa que no podía mostrar su interior Cómo hacer tu propio cuento o metáfora Sigue construyendo tu jardín: herramienta para trabajar con tu asistente interior Ahora plantemos un árbol en tu jardín: lleva contigo siempre un mensaje de autoestima Construyendo el camino de tu casa hacia la orilla del mar Bañándote en el mar de tu vida: la música como medio crecimiento personal Cómo valorar de dónde partes: test variados Test de autoestima ¿Cuál es la percepción de ti mismo? Test sobre el desarrollo del talento Test. ¿Quién soy yo? Test para identificar tu objetivo Test para definir perfectamente tu objetivo&n
