Muchas personas sufren ataques de pánico diariamente. Otras los padecen eventualmente. Este libro puede ayudarlas a ellas y a las personas que se preocupan por ellas a entender qué son los ataques de pánico y cómo se desencadenan. Explica qué se debe hacer durante un ataque, cómo evitar las recaÃdas, cómo afrontarlos y cómo ayudar a los demás a superarlos.Partiendo de su propia experiencia personal como vÃctima de los ataques de pánico, Christine Ingham describe diversas estrategias prácticas para enfrentarse a ellos y superarlos.Además, este libro puede ayudar a quien sufre de este problema a conocerse mejor a sà mismo, a modificar aquellos aspectos de su vida que no le gustan y a adquirir un estilo de vida saludable que contribuya a su felicidad.
Una guÃa muy completa y accesible para superar la ansiedad y los ataques de pánico de forma eficaz.
