Cuidarse no significa horas de gimnasio y dieta estricta para lograr un peso y una figura socialmente aceptables. La salud es un concepto global que incluye aspectos como la alimentación y la práctica de ejercicio fÃsico adecuados, además de un descanso reparador. Pese a que el ritmo de vida actual nos genera estrés, nos conduce hacia el sedentarismo y, en muchas ocasiones, nos impide dormir las horas necesarias o cuidar nuestra dieta, no debemos dejar a un lado estos hábitos de vida saludables. En esta obra Sandra Garrido te proporciona las claves, que ya divulgó durante su etapa televisiva, para llevar una vida sana con la que prevenir enfermedades y lograr una bienestar tanto fÃsico como mental. ? Consejos y pautas para una vida sana ? Una introducción a la musculatura y al funcionamiento del organismo ? Ejercicios de tonificación y estiramientos que te permitirán trabajar tu cuerpo de forma global ? Un DVD con una tabla de ejercicios que podrás practicar en tu propia casa
