La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardÃacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabidurÃa ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicologÃa modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural.
Yoga para dormir mejor es una auténtica biblioteca de recursos del sueño. En estas páginas encontrarás un espectro completo de recomendaciones, desde consejos médicos hasta prácticas de meditación, asana y pranayama, asà como sugerencias de estilo de vida.
La sabidurÃa sólida y reconfortante de Mark te ayudará a crear un protocolo que puedes incorporar fácilmente y que te guiará hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.
