Efectivo y versátil modo de entrenamiento
Las mancuernas son uno de los implementos más versátiles y eficaces; hace mucho tiempo que forman parte de la fórmula perfecta de entrenamiento para aumentar la fuerza y la potencia, y para tonificar todo el cuerpo. Este libro describe la forma de utilizar las mancuernas como elemento de trabajo fÃsico principal para alcanzar los resultados deseados. Ya seas un deportista que desea mejorar el rendimiento, o un entusiasta del ejercicio fÃsico que quiere mejorar su régimen habitual de trabajo, puedes usar mancuernas para lograr tus objetivos de forma fÃsica, pérdida de peso o aumento de masa muscular.
Se presentan más de 110 ejercicios para trabajar el core, el tren superior, el tren inferior y todo el cuerpo. Encontrarás fotografÃas y descripciones concisas de los ejercicios, asà como variantes de los mismos, lo que hace que sea muy fácil comprenderlos y ponerlos en práctica por tu cuenta. También descubrirás 66 programas destinados a tus objetivos especÃficos. Entre ellos, los orientados a la preparación fÃsica ayudan a perder grasa, lograr un buen acondicionamiento fÃsico general, aumentar la hipertrofia y mejorar la fuerza; mientras que los planes basados en el rendimiento ofrecen métodos para aumentar la potencia, la velocidad, la agilidad y el equilibrio en ocho deportes diferentes.
