Una sencilla y eficaz guÃa para recuperar el control de tu vida. ¿La ansiedad está controlando tu vida ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guÃafácil te ayudará a dominarla y a dejar de evitar todo aquello que te pone ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás unenfoque práctico y directo de tres pasos basado en laterapia cognitivo-conductual (tcc). Esta guÃa te ayudará a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafÃos futuros, y a hacer las paces con la incertidumbre. Si, de una vez por todas, te sientes preparado para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga constantemente, aquà tienes la respuesta para lograrlo.
