Ladouceur, Robert;Bélanger, Lynda;Léger, Éliane
No preocuparse por todo y por nadaà Mantener la calmaà Dejar de pensar en lo peorà Simplificar los problemasà Todo el mundo sueña con ello. ¿Y si fuera posible? Hay personas que nunca hallan descanso, aun dándose cuenta de que generar preocupaciones sin tregua les produce una sensación desagradable de disgusto y malestar. Esta guÃa es un instrumento de información y de cuidado, que ayuda a aprender (o a reaprender) cómo vivir mejor. Es un programa completo concebido especÃficamente para aquellas personas que se agobian por cualquier cosa. Incluye tests, cuestionarios, ejemplos y ejercicios, todo lo que se necesita para aprender a vivir de otra manera y mejor ùes decir, con más sosiego, con más tranquilidad, sin agobios excesivos, sin preocupaciones inútilesÃ
Cuando la ansiedad se apodera de nosotros. CaracterÃsticas del trastorno de ansiedad generalizada. Preocupaciones excesivas. Reconocer el trastorno de ansiedad generalizada. Gestionar la incertidumbre. Los mecanismos del TAG. El resultado del cambio es libertad. El tratamiento del TAG. Lecturas sobre el trastorno de ansiedad generalizada.
