Es un hecho, la ansiedad está ahà y mucho más presente en tu vida de lo que quieres reconocer. Y a veces te domina, si se lo permites. Asà que no lo hagas.
Este libro es una breve y potente guÃa, que te enseñará 52 estrategias basadas en el mildnfuness ( o plena conciencia) para entender cómo te afecta la ansiedad y por qué, ayudándote a cultivar la calma y serenar la mente en cualquier momento y en cualquier lugar.
