Empezar aquí, empezar ahora. Una breve guía para la meditación mindfulness

Empezar aquí, empezar ahora
Ficha técnica
Editorial:
KAIROS
Año de edición:
Materia
Religion
EAN:
9788499887524
ISBN:
978-84-9988-752-4
Páginas:
128
Idioma:
CASTELLANO
Disponibilidad:
Inmediata: Entrega en 24/48 horas

14,00 €

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar -­y mantener!- tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre:
 o qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación;
 o qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones;
 o cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación;
 o cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse;
 o cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la  autocrítica;
 o cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse;
 o los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación,
 o y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.

Otros libros del autor

EL CULTIVO DEL AMOR INCONDICIONAL
Meditar és senzill