DOMINAR EL ESTRÈS

DOMINAR EL ESTRÈS
Ficha técnica
Editorial:
OBELISCO EDICIONES
Año de edición:
Materia
Autoayuda
EAN:
9788491115168
ISBN:
978-84-9111-516-8
Páginas:
152
Idioma:
CASTELLANO
Disponibilidad:
No disponible

íSí, puedes vivir sin estrés! como mínimo, puedes hacer que el estrés no afecte a tu equilibrio o a tu salud. ¿Quieres saber cómo? Pues de forma práctica, sencilla y en sólo tres pasos: - Comprende el proceso que se inicia automáticamente en una situación desestabilizadora y que  conduce a transformaciones químicas, biológicas y físicas que pueden,  a largo plazo, convertirse en dañinas para el cuerpo. Evalúa tu vulnerabilidad y nivel de estrés a través de las muchas vías de reflexión propuestas. Implementa estrategias efectivas basadas en ejercicios de respiración y visualización, y aprende a dominar y controlar el estrés. Al final de la lectura de este manual, tendrás las herramientas para instalar de manera gradual y sostenible el bienestar en tu vida.