LA CIENCIA DE LA MEDITACIóN. De la mente a los genes

LA CIENCIA DE LA MEDITACIóN
Ficha técnica
Editorial:
KAIROS
Año de edición:
ISBN:
978-84-9988-578-0
Páginas:
144
Disponibilidad:
Disponible en 2 semanas

14,00 €
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Un recorrido por los descubrimientos más recientes sobre los riesgos del estrés
 y los beneficios de las prácticas meditativas en la salud del cerebro, 
 el envejecimiento celular y la epigenética.
 «Ningún científico riguroso ni ningún maestro de meditación comprometido con su práctica dirá que las técnicas de mindfulness, ni la meditación en general, son adecuadas para prevenir o curar todos los males. Pero lo que sí es cierto es que la meditación, poco a poco,  nos entrena a percibir la realidad de una manera menos dolorosa, a detectar y aceptar las situaciones que no podemos cambiar, a ser proactivos sobre las que sí podemos cambiar y a cultivar emociones positivas. Como describo a lo largo de este libro, entre los beneficios de integrar este tipo de prácticas a nuestros hábitos cotidianos encontramos mejoras en la resistencia al estrés, transformaciones en el cerebro y también cambios más microscópicos que  se instalan en las células y adornan nuestro ADN.»
 De la mano de una de las investigadoras punteras en este terreno, La ciencia de la meditación constituye un fascinante recorrido a través de los descubrimientos científicos más recientes sobre los riesgos del  estrés crónico y los beneficios de las prácticas meditativas; desde la salud del cerebro hasta la modulación de la expresión de nuestros genes a través de la epigenética.